20:48
Unknown
Việc giảm cân là sự gắn bó chặt chẽ giữa chế độ ăn uống nghiêm
ngặt và luyện tập đầy đủ. Tuy nhiên, rất nhiều các bạn gái bị vướng vào
chiếc bẫy calo mà không hề hay biết.
Nếu bạn là người thường xuyên
phải đấu tranh với vấn đề cân nặng thì chắc chắn bạn đã nắm được nguyên
tắc calo. Nếu muốn duy trì trọng lượng cơ thể bạn cần cung cấp cho cơ
thể 2.000 calo mỗi ngày và nếu bạn muốn giảm cân thì 1.500 calo là con
số định mức mỗi ngày dành cho bạn.
Đó chính là lý do tại sao chúng ta cần phải tránh những loại thực
phẩm chứa nhiều calo. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có chứa nhiều calo
khiến việc giảm cân của bạn bị thất bại.
Nước vitamin
Nước vitamin là nguồn cung cấp năng lượng bổ sung cần thiết
cho cơ thể. Việc ăn uống không đầy đủ về “chất” khiến nhiều người tìm
đến nước vitamin để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nước
vitamin lại là loại nước có chứa hàm lượng calo rất cao. Một chai nước
vitamin chứa không dưới 350 calo. Vì vậy, nếu không muốn lượng calo vào
cơ thể vượt mức cho phép thì không nên uống loại nước này.
Sữa chua có hàm lượng chất béo thấp
Mặc dù sữa chua luôn được coi là loại thực phẩm có chứa ít chất
béo và tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, sữa chua là loại thực phẩm có chứa
rất nhiều calo. Vì vậy, nếu muốn giảm cân bạn không nên ăn sữa chua
hàng ngày.
Latte
Nguồn năng lượng calo tiềm ẩn khác có mặt ở hầu hết các bữa sáng
của mọi người chính là Latte. Latte dường như vô hại vì cà phê có lượng
calo thấp, nhưng các thành phần khác có trong Latte lại có chứa rất
nhiều calo.
Sirô, kem, sữa… tất cả những thành phần làm nên vị bùi của Latte đều
là những thứ có chứa nhiều calo. Một tách Latte có chứa lượng calo
bằng một nửa công bia đấy. Vì vậy, đừng để việc giảm cân của bạn bị phí
hoài vì loại thức uống này nhé.
Pho mát
Pho mát là loại thức ăn khá phổ biến hiện nay, nhưng rất ít người
biết rằng, pho mát được làm từ mỡ động vật và nó có chứa rất nhiều
calo. Không nhất thiết bạn phải gạt bỏ pho mát ra khỏi thực đơn của
mình, nhưng phải nhớ rằng mọi thứ chỉ tốt khi bạn ăn chúng ở mức vừa
phải.
Chuối
Chuối là một bữa ăn nhẹ rất tốt, nhưng bạn có biết 1 quả
chuối có chứa hàm lượng calo gấp 3 lần 1 quả táo. Vì vậy, nếu muốn giảm
cân thì bạn không nên ăn nhiều chuối.
